SUBANG, TINTAHIJAU.com – Petai (Parkia speciosa), tanaman khas Asia Tenggara, dikenal dengan aroma menyengatnya namun memiliki manfaat kesehatan luar biasa. Baik dikonsumsi mentah maupun dimasak, petai kaya akan nutrisi, termasuk mineral dan vitamin.
Dalam penelitian Parkia speciosa Hassk.: A Potential Phytomedicine, petai disebut memiliki khasiat untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti diabetes, hipertensi, dan masalah ginjal, berkat kandungan polifenol, fitosterol, dan flavonoidnya yang tinggi.
Berikut adalah daftar penyakit yang dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi petai:
1. Tekanan Darah Tinggi
Petai kaya potasium dan rendah garam, sehingga efektif menurunkan tekanan darah. Menurut BPOM Amerika Serikat (FDA), konsumsi petai dapat mengurangi risiko hipertensi dan stroke. Kandungan antioksidan dalam petai juga membantu menjaga tekanan darah stabil.
2. Diabetes
Ekstrak biji petai terbukti menurunkan kadar gula darah secara signifikan, sebagaimana diungkap dalam penelitian pada hewan. Penurunan kadar gula darah rata-rata mencapai 85,48 mg/dl, menjadikan petai sebagai alternatif alami pengontrol gula darah.
3. Anemia
Kandungan zat besi dalam petai membantu meningkatkan produksi hemoglobin, yang penting untuk mencegah anemia. Asupan petai dapat menjadi solusi alami bagi penderita kekurangan darah.
4. Penyakit Jantung
Sterol dalam petai berperan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Kandungan serat, antioksidan, serta potasium dalam petai juga membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.
5. Masalah Pencernaan
Serat yang melimpah dalam petai mendukung kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan memulihkan aktivitas usus. Selain itu, petai memiliki efek antasida alami yang mampu meredakan nyeri akibat asam lambung.
6. Stres Berlebih
Kandungan potasium dalam petai membantu menstabilkan detak jantung, mengirimkan oksigen ke otak, dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Konsumsi petai dapat mengurangi stres dengan mengimbangi kekurangan potasium yang sering terjadi saat metabolisme meningkat akibat kecemasan.
Kaya Manfaat, Petai untuk Hidup Lebih Sehat
Dengan berbagai manfaatnya, petai layak menjadi bagian dari pola makan sehat. Meski demikian, konsumsi petai perlu dibarengi pola hidup seimbang untuk mendapatkan hasil optimal. Selain lezat, petai juga memberikan solusi alami dalam menjaga kesehatan tubuh.
Sumber: Kompas.com.
