SUBANG, TINTAHIJAU.com – Lengkuas, atau dikenal juga sebagai laos, merupakan salah satu tanaman umbi-umbian yang tumbuh subur di kawasan Asia. Selain menjadi bumbu khas yang memberikan aroma dan rasa unik pada masakan Indonesia, lengkuas ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional Ayurveda dan China selama berabad-abad.
Melansir dari laman Healthline, berikut ini lima manfaat lengkuas untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
1. Melawan Radikal Bebas
Lengkuas kaya akan antioksidan, termasuk polifenol, yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas. Senyawa ini dapat meningkatkan daya ingat, mengurangi kadar gula darah, serta menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Selain itu, polifenol juga membantu melindungi tubuh dari risiko penyakit seperti penurunan fungsi mental, diabetes tipe 2, hingga penyakit jantung.
2. Menurunkan Risiko Kanker
Senyawa aktif dalam lengkuas, yaitu galangin, memiliki potensi untuk membunuh sel kanker atau mencegah enyebarannya. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak lengkuas mampu membunuh dua jenis sel kanker usus besar pada manusia.
Meski hasil penelitian awal cukup menjanjikan, para ahli masih memerlukan lebih banyak studi untuk memastikan manfaat ini pada manusia.
3. Meningkatkan Kesuburan Pria
Lengkuas juga dikenal dapat meningkatkan kesuburan pria. Studi yang dipublikasikan dalam Iranian Journal of Reproductive Medicine tahun 2014 menemukan bahwa ekstrak lengkuas meningkatkan jumlah sperma dan motilitas (kemampuan sperma bergerak) pada hewan uji.
Penelitian lebih lanjut melibatkan 66 pria dengan kualitas sperma rendah. Setelah mengonsumsi suplemen yang mengandung lengkuas dan ekstrak delima selama tiga bulan, ditemukan peningkatan motilitas sperma hingga 62 persen dibandingkan dengan kelompok plasebo.
4. Mengurangi Rasa Sakit
Lengkuas dapat membantu mengurangi rasa sakit, terutama pada penderita osteoartritis. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak lengkuas dapat menghambat pelepasan zat kimia dan enzim yang memicu rasa nyeri.
Pada studi tertentu, pasien osteoartritis melaporkan adanya pengurangan nyeri lutut setelah menjalani perawatan selama enam minggu dengan ekstrak jahe dan lengkuas.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Manfaat lengkuas lainnya adalah mendukung kesehatan otak dengan meningkatkan kadar dopamin. Dopamin adalah hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati dan kesadaran spasial seseorang.
Peningkatan kadar dopamin dapat membantu meningkatkan konsentrasi serta memperbaiki fungsi kognitif, sehingga mendukung kesehatan otak secara keseluruhan.
Lengkuas bukan hanya bumbu dapur biasa, tetapi juga rempah yang kaya manfaat untuk kesehatan. Dari melawan radikal bebas, menurunkan risiko kanker, hingga meningkatkan kesehatan otak, lengkuas membuktikan dirinya sebagai bahan alami yang mendukung gaya hidup sehat.
