SUBANG, TINTAHIJAU.com – Bagi Anda yang tidak bisa memulai hari dengan minum kopi, wedang jahe bisa menjadi alternatif yang menyehatkan. Minuman tradisional ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Dikutip dari Times of India dan Verywell Mind, air rebusan jahe atau wedang jahe dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan, memperkuat kekebalan tubuh, hingga mendukung penurunan berat badan.
Apa saja manfaat utama dari minum wedang jahe di pagi hari? Berikut ulasannya:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika Anda sedang menjalani program diet sehat, wedang jahe adalah pilihan tepat. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan metabolisme tubuh melalui proses termogenesis, yaitu pembakaran kalori untuk menghasilkan panas. Selain itu, jahe membantu mengendalikan nafsu makan sehingga mencegah makan berlebihan sepanjang hari.
2. Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis sering menjadi pemicu berbagai penyakit seperti radang sendi dan penyakit kardiovaskular. Kandungan gingerol dan shogaol pada jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, sehingga efektif untuk mengurangi peradangan. Dengan minum wedang jahe secara rutin, Anda dapat membantu tubuh melawan nyeri inflamasi sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit adalah cerminan kesehatan tubuh. Wedang jahe kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, penyebab penuaan dini dan kerusakan kulit. Dengan rutin mengonsumsi wedang jahe, kulit Anda akan lebih sehat, bercahaya, dan terlindungi dari efek buruk lingkungan.
4. Meredakan Depresi dan Kecemasan
Depresi sering kali berhubungan dengan inflamasi dalam tubuh. Minum wedang jahe di pagi hari dapat membantu meredakan gejala depresi dan kecemasan, sekaligus meningkatkan suasana hati. Kandungan gingerol, shogaol, dan paradol pada jahe memiliki efek menenangkan serta memberikan energi positif untuk memulai hari.
5. Meningkatkan Energi
Wedang jahe juga dapat menjadi sumber energi yang alami. Efeknya dalam mengatur kadar gula darah dan memperlancar aliran darah membuat tubuh terasa lebih hangat, cerah, dan penuh semangat. Minumlah wedang jahe di pagi hari sebelum memulai aktivitas untuk membantu Anda lebih produktif sepanjang hari.
Meski memiliki segudang manfaat, pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap jahe sebelum mengonsumsinya secara rutin. Jika ragu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Selamat mencoba wedang jahe, dan rasakan manfaat kesehatannya! Apakah Anda sudah siap mengganti kopi pagi Anda dengan wedang jahe?
