SUBANG, TINTAHIJAU.com – Rambut rontok setelah melahirkan, atau dikenal sebagai postpartum hair loss, adalah kondisi umum yang sering dialami banyak ibu baru. Menurut laman Cleveland Clinic, perubahan kadar hormon setelah melahirkan menjadi penyebab utama kerontokan ini.
Saat hamil, hormon estrogen yang tinggi membuat siklus pertumbuhan rambut menjadi lebih lambat, sehingga rambut lebih tebal dan tidak mudah rontok. Namun, setelah melahirkan, kadar hormon kembali normal, dan siklus rambut pun berubah. Biasanya, kerontokan ini terjadi antara satu hingga enam bulan pasca melahirkan. Kabar baiknya, rambut yang rontok akan tumbuh kembali dalam waktu 18 bulan, sehingga kondisi ini tidak permanen.
Cara Mengatasi Rambut Rontok Setelah Melahirkan
Walaupun tidak sepenuhnya dapat dicegah, ada beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi kerontokan rambut pasca melahirkan. Berikut adalah beberapa tips yang dikutip dari Cleveland Clinic:
1. Kurangi Pemakaian Alat Styling Panas
Penggunaan alat seperti pengering rambut dan pelurus dapat merusak kutikula rambut, lapisan pelindung terluar rambut. Hal ini membuat rambut lebih rapuh dan mudah patah. Sebaiknya, hindari alat styling panas atau gunakan dengan pengaturan suhu rendah.
2. Gunakan Hair Tonic
Hair tonic mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan ekstrak herbal yang dapat membantu menutrisi folikel rambut. Beberapa produk hair tonic juga meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, memberikan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
3. Gunakan Kondisioner
Penggunaan kondisioner secara rutin membantu menjaga kelembapan rambut. Kondisioner membuat rambut lebih lembut, mengurangi risiko kerusakan akibat gesekan, dan membantu menjaga kekuatan rambut.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Nutrisi dari makanan memiliki peran besar dalam kesehatan rambut. Konsumsi makanan kaya protein, zat besi, vitamin, dan mineral dapat memperkuat akar rambut dan merangsang pertumbuhannya. Beberapa contoh makanan yang baik untuk rambut adalah kacang-kacangan, ikan, sayuran hijau, dan telur.
5. Konsumsi Vitamin Tambahan
Vitamin seperti biotin, vitamin D, dan omega-3 dapat membantu memperbaiki kondisi rambut dan merangsang pertumbuhan rambut baru. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi agar dosisnya sesuai dengan kebutuhan.
Kerontokan rambut setelah melahirkan memang dapat menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan bagi ibu baru. Namun, dengan perawatan yang tepat dan pola hidup sehat, kondisi ini dapat diatasi. Ingatlah bahwa ini adalah fase sementara, dan rambut Anda akan kembali tumbuh seperti semula. Selalu utamakan konsultasi dengan ahli untuk memastikan perawatan yang dilakukan sesuai dengan kondisi Anda.
