FOLLOW SOCMED:

           

@TINTAHIJAUcom

Cara Melampiaskan Rasa Marah dan Stress Bukan Hancurkan Benda, Lakukan dengan Cara Ini

Indeks Artikel





SUBANG, TINTAHIJAU.com - Belakangan ini, warganet ramai membicarakan layanan rage room atau ruangan untuk menghancurkan benda-benda demi melampiaskan rasa marah.

Perlu diketahui, cara itu justru malah membuat seseorang tambah marah dan tidak menyelesaikan masalah. Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian di Universitas Beihang, China.

Padahal, rasa marah yang tidak bisa dikelola akan menyebabkan banyak masalah, mulai membuat keluarga dan teman menjauh hingga menimbulkan masalah kesehatan.

Sebab itu, penting untuk mengelola rasa marah dengan memahaminya dan mengekspresikannya secara sehat serta produktif.

Berikut 5 tips melampiaskan rasa marah, dikutip dari verywellmind.com:

1. Identifikasi Pemicu

Jika Anda terbiasa kehilangan kesabaran, perhatikan hal-hal yang memicu kemarahan Anda, seperti antrean panjang, kemacetan lalu lintas, komentar pedas, atau kelelahan yang berlebihan.

Bila memahami hal-hal yang memicu kemarahan itu, Anda dapat membuat rencana dalam satu hari agar terhindar dari pemicu rasa marah itu.

Anda juga bisa mempersiapkan beberapa teknik manajemen rasa marah, jika akan menghadapi keadaan yang biasanya membuat frustasi.



TINTAHIJAU CHANNEL

Twitter Update

Pemkab Majalengka Kembali Guyur Kadeudeuh untuk Atlet Berprestasi di Peparnas XVI Papua 2021 https://t.co/nY2WzHqMWF
Daftar 5 Game VR Terbaik yang Dirilis Mulai Desember https://t.co/Hrrj9xmYNu
Kabar Gembira, Ini Daftar Hari Libur di Bulan Desember 2021 https://t.co/Vc2WjQKAzf
Follow TINTAHIJAU.com on Twitter