FOLLOW SOCMED:

           

@TINTAHIJAUcom

Masih Muda Tapi Tubuh Gampang Lelah dan Sering Mengantuk, Mungkin Ini Penyebabnya - (2)

Indeks Artikel






Kurang Vitamin

Tubuh mudah lelah di usia muda juga bisa disebabkan oleh kurangnya vitamin dalam tubuh. Misalnya vitamin D, vitamin B-12, zat besi, magnesium, atau kalium. Menurut salah satu studi kasus, kadar vitamin D yang rendah dalam darah bisa menyebabkan kelelahan yang memiliki efek negatif untuk kesehatan.

Penelitian lain menunjukkan bahwa seorang perempuan yang mengalami kelelahan kronis di siang hari dan memiliki kadar vitamin D dalam darah sangat rendah bisa teratasi hanya dengan mengonsumsi suplemen vitamin D. Nah, untuk mengidentifikasi kekurangan vitamin apa yang kamu alami, hal yang harus kamu lakukan adalah tes darah secara rutin.

BACA JUGA: Ada Banyak Manfaat Jika Anda Minum Air Jahe Setiap Hari

Tubuh Kurang Cairan

Dilansir dari Byrdie, saat tubuh kekurangan cairan akibat minum, tanpa disadari tubuh akan kehilangan air lebih cepat daripada kehilangan elektrolit. Akibatnya, terjadilah ketidakseimbangan elektrolit yang bisa menyebabkan tubuh gampang lelah, lemas, kejang otot, hingga detak jantung tidak teratur.

Oleh sebab itu, jagalah kadar keseimbangan elektrolit tubuh dengan mengonsumsi air sesuai dengan kebutuhan tubuh. Sebab, elektrolit memiliki peran penting dalam menjaga fungsi jaringan tubuh, termasuk peran natrium dalam komunikasi saraf. Jadi, jangan malas untuk minum air sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu ya, Beauties.

Depresi

Dilansir dari Huffpost, hubungan antara kelelahan dan depresi memang tidak linier. Namun, para ahli kesehatan mental mengatakan bahwa rasa kelelahan dari depresi mungkin memiliki hubungan dengan masalah tidur.

Menurut Nadine Kaslow, profesor Departemen Psikiatri dan Ilmu Perilaku Fakultas Kedokteran di Universitas Emory, mengatakan bahwa kelelahan bisa memengaruhi lebih dari 90% orang dengan depresi mayor. Rasa lelah akibat depresi mungkin tidak hanya membuat seseorang bangun lebih pagi atau tertidur di siang hari, tetapi juga bisa muncul dengan rasa kekurangan energi.

Itulah 6 penyebab gampang lelah dan ngantuk yang kamu rasakan selama ini, Beauties. Tidak ada salahnya untuk memperbaiki pola makan, jam tidur, dan kontrol diri agar tubuh tidak kehilangan banyak energi.

Sumber: Beautynesia.id | Foto: Ilustrasi

FOLLOW SOCMED:
FB & IG: TINTAHIJAUcom
IG & YT: TINTAHIJAUcom
E-mail: Alamat email ini dilindungi dari robot spam. Anda memerlukan Javascript yang aktif untuk melihatnya.



TINTAHIJAU CHANNEL

Twitter Update

Pemkab Subang Serah Terimakan Kendaraan Operasional Lapas Klas II https://t.co/KiGOFU9Y2Z
Ingin Update Windows 10 jadi Windows 11? Begini Caranya https://t.co/0PK4gcMOCZ
Sumpah Pemuda Jadi Inspirasi Generasi Muda dalam Perbaikan Gizi Indonesia https://t.co/ds7KLHv1Wd
Follow TINTAHIJAU.com on Twitter