SUBANG, TINTAHIJAU.com - Bulan Ramadhan sudah di depan mata, dalam beberapa hari lagi umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa satu bulan penuh.
Dengan berpuasa dengan benar, tubuh kita sejatinya akan menjadi lebih sehat dan bugar, karena puasa memiliki dampak positif bagi kesehatan orang yang menjalankannya.
Namun demikian, penting bagi kita untuk memperhatikan pola hidup sehat selama Bulan Ramadhan agar bisa menjalani ibadah puasa lebih optimal.
BACA JUGA:
Jelang Ramadan, Polres Majalengka Jebloskan Penikmat Sabu
Jelang Ramadhan, Stok dan Harga Bahan Pokok di Jabar Stabil
Masih Punya Utang Puasa yang Belum Dibayar? Begini Hukumnya
Berikut beberapa tips yang layak disimak dalam melaksanakan puasa di Bulan Ramadhan:
1. Peran sahur saat berpuasa sangatlah penting. Menu yang dimakan bisa memengaruhi kerja tubuh Anda selama seharian penuh. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum dan nasi merah karena bantu menahan kenyang lebih dari 6 jam. Protein, buah, sayur serta air putih yang cukup juga bantu menjaga stamina selama puasa.
2. Hindari mengonsumsi makanan berminyak. Makanan ini akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen. Akibatnya Kita akan mengantuk pada siang hari.
3. Ketika udara semakin panas dan terik, usahakan untuk beraktivitas di dalam ruangan yang dingin atau tempat teduh. Batasi pula aktivitas fisik agar tidak mudah lelah.
