Catat!, 3 Hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Puasa

SUBANG, TINTAHIJAU.com - Dalam beberapa hari lagi umat muslim di seluruh dunia akan melaksanakan ibadah puasa Ramadhan.

Bulan Ramadhan adalah merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh seluruh umat Muslim.

Karena pada bulan ini, Allah SWT berjanji akan menggandakan pahala untuk amal baik yang dikerjakan hambanya di bulan Ramadhan.

Agar ibadah di bulan penuh berkah ini bisa dilakukan secara maksimal, tentu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Mulai dari asupan makanan, olahraga, hingga porsi makan yang cukup agar tidak membuatmu malas untuk beranjak sholat ataupun melakukan ibadah lainnya.

Melansir Cornell Health, berikut telah dirangkum 5 hal yang perlu kamu lakukan ketika menjalani ibadah puasa Ramadhan.

Berikut penjelasannya.

1. Tetap Terhidrasi

Tidak boleh makan dan minum selama kurang lebih 13 jam, kemungkinan besar tubuhmu mengalami dehidrasi.

Agar kejadian itu tidak terjadi, dianjurkan agar rutin minum di malam hari, meskipun kamu tidak terlalu haus.

Karena haus merupakan pertanda bahwa tubuh sudah dehidrasi.

Pilihlah minuman yang tidak berkafein. Hal ini lantaran minuman berkafein dapat menyebabkan dehidrasi.

Ditinjau dari segi medis, anjuran minum sesaat setelah waktu berbuka memang bersifat baik untuk tubuh.

Tidak boleh makan dan minum selama kurang lebih 13 jam, kemungkinan besar tubuhmu mengalami dehidrasi.

Agar kejadian itu tidak terjadi, dianjurkan agar rutin minum di malam hari, meskipun kamu tidak terlalu haus.

Karena haus merupakan pertanda bahwa tubuh sudah dehidrasi.

Pilihlah minuman yang tidak berkafein. Hal ini lantaran minuman berkafein dapat menyebabkan dehidrasi.

Ditinjau dari segi medis, anjuran minum sesaat setelah waktu berbuka memang bersifat baik untuk tubuh.

Hal tersebut memastikan agar tubuhmu sudah terhidrasi lebih dulu sebelum makanan masuk.

Namun, jangan minum berlebihan ya, karena bisa membuatmu kembung.